Como estamos en la temporada navideña, trate de estar seguro y proteger su sobriedad.
Planifique con anticipación; rechace invitaciones que sepa que podrían ser peligrosas para usted o en las que haya alcohol o drogas fácilmente disponibles.
Planifique asistir a eventos sobrios siempre que sea posible. Puedes intentar quedar con un amigo que también esté sobrio.
No te enfades con las personas que beben: ese es su problema. Aléjate de aquellos que te desafían: ese tío borracho, el primo molesto o el familiar que no tiene límites y tampoco respeta tus límites.
No aceptes bebidas que no hayas servido o no hayas visto servir.
Tenga un "escape" si te sientes incómodo. Es posible que se ofrezca una explicación al anfitrión por su salida anticipada, pero de ninguna manera es necesaria.
Llegar tarde y salir temprano; basta con presentarse a las festividades de fin de año.
Siempre que sea posible, disponga de transporte propio o acuerde previamente con un conductor que le deje en situaciones potencialmente complicadas.
Otra posibilidad es utilizar una aplicación de conductor o un taxi. Como mínimo, sepa dónde y cómo acceder al transporte público local.
Otros obstáculos de la temporada navideña, al menos para mí, son los recuerdos de los restos de mi pasado.
Con tiempo libre y todo el "clima navideño", es fácil cavar un pozo de autocompasión. Intenta no aislarte. Escribir una lista de agradecimientos puede ayudar; para ello puedes usar el bloc de notas de tu teléfono celular, computadora o incluso hacerlo mentalmente. Lo importante es la conciencia de que tenemos mucho que agradecer. Y hazlo.
Muchos de nosotros tenemos muchos recuerdos de todo el daño que causamos cuando consumíamos; esos recuerdos pueden doler aún más durante las vacaciones.
No somos una masa amorfa, la mayoría de la gente se divierte sin beber, cocaína ni ninguna sustancia que altere el estado de ánimo. Podemos recordar lo que pasó al día siguiente cuando bebimos y consumimos y dónde terminó nuestra diversión.
Si nosotros podemos hacerlo, tú también puedes.
Felices 🥳 Fiestas y Próspero Año Nuevo.
(Texto basado en consejos enviados en un grupo de correo electrónico de CA por el miembro Rick A.)
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